qual é a melhor posição para se trabalhar na bancada?

por **Edinhocg®** Seg 05 Dez 2011, 09:00

amigos eu tenho visitado oficinas de amigos meus aqui na cidade,e cada um adotou uma forma de trabalhar na bancada,uns dizem que tem que ser em pé,pois sentado a pessoa vai ter problemas na coluna e até de hemorroidas,já outros dizem que em pé a pessoa tem problemas de varizes nas pernas e problemas nos rins,um amigo meu mudou a bancada dele porque disse que trabalhava sentado e estava tendo problemas de rim,ai ele levantou a bancada e trabalha em pé e quando precisa sentar ele usa uma banqueta bem alta que ele quase fica em pe mesmo sentado!tem tambem a questão do assento,uns dizem que tem que ser almofadado outros dizem que tem que ser sem almofada,enfim gostaria das opiniões dos colegas,pois se for o caso eu tambem mudarei a minha bancada.

por **celinodematos** Seg 05 Dez 2011, 09:05

uso cadeira com encosto e ajuste de altura e com rodas,de vez em quando mudo de posição.

por **Edinhocg®** Seg 05 Dez 2011, 09:19

amigo pesquisando na net,encontrei essa matéria:

Ficar muito tempo sentado é mais prejudicial do que se pensa

Pare para pensar um pouco e calcule o tempo em que você fica sentado durante todo o dia. Só que não se esqueça de acrescentar nessa conta o período que você está dirigindo, na frente da TV ou do computador. Ou trabalhando. Deu muito? Então comece a mudar seus hábitos, pois um estudo conduzido pela médica Elin Ekblom-Bak, da Escola Sueca de Esportes e Saúde, e publicado no periódico especializado British Journal of Sports Medicine, alerta que quanto mais você ficar sentado, mais vai destruir sua saúde e poderá inclusive morrer disso, mesmo se fizer atividade física diariamente.
Apesar de não ter chegado ainda a um tempo específico para que o prejuízo aconteça, a pesquisa conseguiu mostrar que após quatro horas consecutivas sentado, o corpo passa a enviar sinais de perigo, já que as os genes que regulam a quantidade de glicose e gordura no organismo simplesmente desligam. Ou seja, as chances de doenças cardíacas, de ganhar peso e até mesmo morrer aumentam e muito. No ano passado, pesquisadores canadenses que haviam acompanhado 17 mil pessoas por 12 anos, mostraram que aqueles que passavam o dia sentado tinham maior risco de vida, independente do fato de se exercitavam ou não.
Quebrar esse ciclo é fácil. Basta se levantar a cada hora de trabalho, se espreguiçar e dar uma volta pequena de cinco a dez minutos. Pense bem, ao invés de você mandar um e-mail a um colega de trabalho, ande até a mesa dele. Vá almoçar a pé ao invés de pegar o carro. Dê uma caminhada noturna quando depois de chegar em casa. E ainda mostre essa matéria para seu chefe, para que ele (ou ela) institua coffee breaks regulares naquelas intermináveis reuniões de equipe.

fonte:
http://vidaeestilo.terra.com.br/homem/interna/0,,OI4228585-EI14239,00-Ficar+muito+tempo+sentado+e+mais+prejudicial+do+que+se+pensa.html

por **celinodematos** Seg 05 Dez 2011, 10:32

caramba,isso é verdade engordei 15kl do ano de 2000 até hoje,boa matéria edinho isso serve de alerta para nós técnicos que passa a maioria do tempo sentado.valeu!

por Convidad Seg 05 Dez 2011, 10:47

A única coisa que faz exercícios o dia inteiro é o nosso célebro, no meu caso eu tenho dois tipos de banca. Uma é para trabalhar em pé e outra para trabalhar sentado. Eu adotei este sistema de ter dois tipos de banca que é excelente.

por **celinodematos** Seg 05 Dez 2011, 10:59

Anderson M escreveu:A única coisa que faz exercícios o dia inteiro é o nosso célebro.

isso é verdade kkkkkkkkkkkkkkkkkk

por Convidad Seg 05 Dez 2011, 12:14

É amigo Celino temos que fazer execícios físicos também senão ao invés de encher o bolso de grana vamos encher barriga e ficarmos pançudos nesta época festivas de fim de ano kkkkkkaaaaakkkkkk. Surprised

por **ricardojaconé** Seg 05 Dez 2011, 12:33

Independente da sua atuação profissional (todas elas forçam o corpo de alguma forma) o idela é termos atividade física regular e acompanhada de profissional. Sou gordo, trabalho sentado muitas horas e por isso não descuido da atividade física.

por **ablacon64** Seg 05 Dez 2011, 15:30

Eu também tenho os dois tipos de bancada, uma para trabalhar em pé, com 1,10m de altura, e outra para trabalhar sentado, de 70cm de altura. Procuro revezar, mas acabo passando mais tempo sentado. Tenho a vantagem de ter dois pisos, fico subindo e descendo a escada o tempo todo, então faço um exercío físico de tabela. Very Happy

Mas mesmo assim, estou engordando e sentindo dor nas pernas e coluna do mesmo jeito. Acho que é problema de DNA (Data de Nascimento Antiga).

por **Edinhocg®** Seg 05 Dez 2011, 15:40

ablacon64 escreveu:Acho que é problema de DNA (Data de Nascimento Antiga).

kkkkkkkkkkaaaaaaaaaaaaaaaaaaakkkkkkkkkkkkkkkkk
e eu que pensava que DNA queria dizer outra coisa (Dividas Nunca Acabam)

por **glaysonnn** Dom 29 Jan 2012, 23:26

Depois que iniciei os trabalhos com eletronica engordei por volta de 20 kilos, quanto a posição vou revesando fico ametade em a metade sentado

por **Edinhocg®** Seg 30 Jan 2012, 09:20

eu fiz igual o amigo Anderson,construi outra bancada,agora eu tenho uma para trabalhar sentado e outra para trabalhar em pé,assim fico revezando durante o dia trabalho um pouco em cada uma,deixei a mais alta para trabalhar com aparelhos menores e computadores e a mais baixa para tv grande e forno de microondas,espero que seja a forma correta,pois só o tempo dira se foi ou não correto trabalhar dessa forma.

por **sergio leal** Seg 30 Jan 2012, 19:59

Para incrementar mais ainda a eletronica, o conveniente é colocar uma cama perto da bancada, pois temos colegas que insistem em tomar todas, depois de um dia cansativo, cheio de pepinos para resolver.
Assim o tecnico não corre o risco de cair no meio dos aparelhos.Hehehehehehehehehehehehehehe.
Bom para o Beto,Caca,Roberto,Edinho e muitos outros.Hahahahahahahahaha.

por **Renaldoxx** Seg 30 Jan 2012, 23:25

Eu fico pouco tempo sentado e quando sento é por pouco tempo, porque além de consertar faço o serviço de atendimento também e com isso tenho que está levantando constantemente para atender e para ir de casa pro trabalho e vice verça faço o trajeto a pé que é de um kilômetro e meio, também vou ao restaurante para almoçar todos os dias a pé que tem a distãncia a metade do trajeto de minha casa até o serviço, então se eu contar o tempo que fico sentado não é muito e por períodos curtos.

por **Edinhocg®** Ter 31 Jan 2012, 12:32

sergio leal escreveu:Para incrementar mais ainda a eletronica, o conveniente é colocar uma cama perto da bancada, pois temos colegas que insistem em tomar todas, depois de um dia cansativo, cheio de pepinos para resolver.
Assim o tecnico não corre o risco de cair no meio dos aparelhos.Hehehehehehehehehehehehehehe.
Bom para o Beto,Caca,Roberto,Edinho e muitos outros.Hahahahahahahahaha.

o beto deve ter uma cama na oficina dele kkkkkkkkkkkkk
e deve ser de casal,pois o dourado vive visitando ele kkkkkkkkkkkkkkk

por **glaysonnn** Ter 31 Jan 2012, 14:25

Que inveja, vejo que vcs ai são bem unidos, estou a tempos criar esta união aqui na minha cidade, to querendo mostrar para meus colegas que somos todos felizes sofredores heheheeh

por **ablacon64** Ter 31 Jan 2012, 21:15

Unidos até demais! kkkkkkk....

por **Joãocm** Ter 31 Jan 2012, 21:57

Amigo edinhocgr, nos diga:
qual a melhor maneira pra você sentar ? kkkkkkk

Brincadeira amigo, muito boa matéria.

por **Edinhocg®** Qua 01 Fev 2012, 09:44

Joãocm escreveu:Amigo edinhocgr, nos diga:
qual a melhor maneira pra você sentar ? kkkkkkk

Brincadeira amigo, muito boa matéria.

tu tem que fazer essa pergunta para o dodo kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

por **WASHINGTON SO** Qua 01 Fev 2012, 10:28

ablacon64 escreveu:Eu também tenho os dois tipos de bancada, uma para trabalhar em pé, com 1,10m de altura, e outra para trabalhar sentado, de 70cm de altura. Procuro revezar, mas acabo passando mais tempo sentado. Tenho a vantagem de ter dois pisos, fico subindo e descendo a escada o tempo todo, então faço um exercío físico de tabela.
Mas mesmo assim, estou engordando e sentindo dor nas pernas e coluna do mesmo jeito. Acho que é problema de DNA (Data de Nascimento Antiga).

DNA= data de nascimento avançada ou seja velhice

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qual é a melhor posição para se trabalhar na bancada?

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